Quale dieta per la mamma che allatta? Alla nutrice è richiesta una dieta di circa 400-500 calorie in più, che devono essere distribuite nell'arco della giornata, dato che la lattazione necessita di energia in modo continuativo. I cibi devono essere ricchi di proteine, vitamine (A, C, D e complesso B), calcio, fosforo e iodio. Il modo migliore di ottenere una dieta completa è cercare di variare i cibi (latte, carne, pesce, uova, frutta e verdure fresche) ed il modo di cucinarli. Inoltre è richiesto un aumentato apporto di liquidi.
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